こんにちは、整いま専科 北25条店です。 朝晩が冷え込む日も増え、 季節の変わり目を感じるこの頃ですね。 気温差で身体が “ こわばる ” 感じ、ありませんか？ 今日はそんな秋にぴったりな “ 整え習慣 ” をご紹介します(^ ^) ☆秋を楽しむ “整え習慣” ☆ ・毎朝ストレッチを10分 寝起きに軽い伸びや回旋運動を取り入れると、筋肉のこわばりを防げます。 ・温活も併用 半身浴・足湯・湯たんぽなどで手足を温め、血流を促進。 ・首回りを意識する マフラー・スカーフで首元の冷えを防ぎましょう。 ・目のケアも大切に PC・スマホ使用時は「20-20-20ルール（20分に1回、20秒遠くを見る）」を。 ・定期メンテナンスを習慣化 不調が出る前に通う“予防ケア”として使っていただきたいです。 整いま専科では、 皆さまがこの秋を健やかに過ごせるよう、 体と心を穏やかに保つ“整え習慣”をサポートしていきます♪ 皆様のご来店お待ちしております。 #整いま専科 #リンパマッサージサロン #リンパ #リンパマッサージ #北24条 #札幌 #札幌市 #札幌市北区 #