～秋の整え習慣をあなたに～

こんにちは、整いま専科 北25条店です。

朝晩が冷え込む日も増え、

季節の変わり目を感じるこの頃ですね。

気温差で身体が “こわばる” 感じ、ありませんか？

今日はそんな秋にぴったりな “整え習慣” をご紹介します(^ ^)

☆秋を楽しむ “整え習慣” ☆

・毎朝ストレッチを10分

寝起きに軽い伸びや回旋運動を取り入れると、筋肉のこわばりを防げます。

・温活も併用

半身浴・足湯・湯たんぽなどで手足を温め、血流を促進。

・首回りを意識する

マフラー・スカーフで首元の冷えを防ぎましょう。

・目のケアも大切に

PC・スマホ使用時は「20-20-20ルール（20分に1回、20秒遠くを見る）」を。

・定期メンテナンスを習慣化

不調が出る前に通う“予防ケア”として使っていただきたいです。

整いま専科では、

皆さまがこの秋を健やかに過ごせるよう、

体と心を穏やかに保つ“整え習慣”をサポートしていきます♪

皆様のご来店お待ちしております。

ご予約はこちら

#整いま専科 #リンパマッサージサロン #リンパ #リンパマッサージ #北24条 #札幌 #札幌市 #札幌市北区 #札幌整体 #札幌ヘッドマッサージ #札幌ヘッドスパ #リラクゼーション#札幌リラクゼーション #整体 #整体院 #整体マッサージ#もみほぐし #エステ #エステサロン #フットマッサージ#ドライヘッド #光線治療器 #冷え性#疲れ#リラックス#リフレッシュ#肩こり#腰痛#首コリ #だるい